In vielen Alltagsbewegungen kann es vorkommen, dass du Kniebeschwerden in angewinkelter Position oder nach dem Strecken verspürst. Das Gefühl kann als Druck oder als schmerzhaftes Stechen im Gelenk empfunden werden. In jedem Fall deutet dies auf eine erhöhte Belastung im Knie hin. Wir haben hier einige der häufigsten Diagnosen aufgelistet, die als Ursache für Knieschmerzen beim Beugen infrage kommen. Am Ende erhältst du eine Übungsanleitung, die dir beim Selbstmanagement hilft.
Das sagen unsere Patienten:
In diesem Artikel werden wir uns auf die verschiedenen Ursachen von Knieschmerzen konzentrieren, sowie auf mögliche Behandlungsmethoden und Tipps für eine schnelle Genesung.
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Seit Jahrzehnten beobachten wir in der Liebscher & Bracht-Schmerztherapie, dass die Beschwerden keine Verletzung oder Beschädigung der Struktur voraussetzen. Knieschmerzen können auch dann auftreten, wenn keine Kniearthrose, Meniskusriss oder Zyste vorliegen, sondern auf erhöhte Muskel- und Faszienspannungen zurückzuführen sind. Wenn du bereits eine Diagnose erhalten hast, stellst du dir vielleicht die Frage, was du nun unternehmen kannst.
Wenn du dir sofort sicher sein möchtest, ob deine Muskeln und Faszien in deinen Beinen angespannt sind, versuche diese Knieübungen. Falls sie dir Linderung verschaffen, ist das ein starker Hinweis darauf, dass deine Knieschmerzen ein Anzeichen für die Verspannungen deiner Muskulatur und Faszien sind.
Im nächsten Teil werfen wir einen genauen Blick darauf, wie das Knie aufgebaut ist und was passiert, wenn du dein Bein beugst.
Knieschmerzen beim Anwinkeln oder Biegen können verschiedene Gründe haben. Abgesehen von Verletzungen oder Schädigungen ist es normalerweise ein Anzeichen für eine mangelnde Flexibilität der Muskeln und Faszien, die den Druck im Gelenk erhöhen und die Schmerzen verursachen. Egal, ob es sich um Knieschmerzen in der Kniekehle, um die Kniescheibe oder seitlich handelt – wir zeigen dir, wie du den Druck im Gelenk selbst verringern kannst.
Das Gelenk am Knie ermöglicht es uns, unsere Unterschenkel zu biegen und zu strecken, aufzustehen und zu laufen. Ohne es könnten wir unsere Beine nicht beugen. Es ist das größte Gelenk in unserem Körper und ist an jeder Bewegung beteiligt. Es hält ein Vielfaches unseres Gewichts aus, wenn wir rennen oder springen. Stärkend wirken die Sehnen, Kreuzbänder und Schleimbeutel, die dem Knie Stabilität und Flexibilität verleihen. Mit einer gesunden Muskulatur und Bewegung können wir es bis ins hohe Alter nutzen, ohne unter Schmerzen zu leiden.
Knorpel ist ein wesentlicher Bestandteil jeden beweglichen Gelenks, da er die Knochen, die das Gelenk bilden, umgibt. Er besteht hauptsächlich aus Wasser und hat eine nachgiebige Struktur, die verhindert, dass die Knorpelschicht einseitig abgenutzt wird. Somit dient die Meniskusfunktion als eine Art Schutzmechanismus, der eine längere Haltbarkeit des Kniegelenks gewährleistet.
Die Kniescheibe ist ein beweglicher Knochensitz, der den vorderen Teil des Gelenks schützt. Sie verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein und bildet ein weiteres kleineres Gelenk, das femoropatellare Gelenk. Zudem liegt die Sehne des Oberschenkelmuskels (Patellasehne) über der Kniescheibe, um diese zusätzlich zu schützen und gleichzeitig als wichtiges Verbindungselement zu dienen, wodurch wir das Bein beugen können. Zusammenfassend ist die Kniescheibe ein beweglicher Knochensitz, der den vorderen Teil des Kniegelenks schirmt und das femoropatellare Gelenk bildet.
Die Liebscher & Bracht Schmerztherapie ist eine alternative Behandlungsmethode, die sich auf die Linderung von Schmerzen durch gezielte Muskel- und Faszienarbeit konzentriert. Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht haben diese Methode entwickelt, um Menschen zu helfen, ihre Schmerzen ohne Medikamente oder Operationen zu behandeln.
Patrick Wentzels Praxis in Berlin ist eine Anlaufstelle für Patienten, die an Knieschmerzen leiden und eine ganzheitliche Behandlung suchen. In der Praxis werden die Liebscher & Bracht-Methoden angewendet, um Schmerzen zu lindern und die Funktion des Kniegelenks zu verbessern.
Osteopressur: Diese Technik wird angewendet, um die Spannung in den Muskeln und Faszien zu lösen. Dabei werden gezielte Druckpunkte entlang der betroffenen Muskeln und Faszien stimuliert, um die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu reduzieren.
Engpassdehnungen: Diese speziellen Dehnübungen zielen darauf ab, die umliegenden Muskeln und Faszien des Kniegelenks zu dehnen und zu entspannen. Dadurch wird die Flexibilität verbessert, und der Druck im Gelenk verringert.
Faszienrollmassage: Mithilfe einer Faszienrolle werden die betroffenen Muskeln und Faszien massiert, um Verklebungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit des Kniegelenks zu verbessern.
Individuelle Beratung: In der Praxis wird eine individuelle Beratung angeboten, um die genauen Ursachen der Knieschmerzen zu ermitteln und entsprechende Empfehlungen zur Behandlung und Vorbeugung zu geben.
Nachsorge und Unterstützung: Nach der Behandlung wird den Patienten empfohlen, regelmäßig spezielle Übungen durchzuführen, um die erzielten Fortschritte aufrechtzuerhalten und weitere Schmerzen zu verhindern. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen und ein auf den Patienten abgestimmter Übungsplan entwickelt.
Durch die Kombination der Liebscher & Bracht-Methoden und der individuellen Betreuung durch Patrick Wentzel und sein Team in Berlin können Patienten mit Knieschmerzen eine Linderung ihrer Beschwerden erfahren und ihre Lebensqualität verbessern. Dabei steht die ganzheitliche Behandlung und die Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte im Vordergrund.
Die Meinungen unserer Patienten sind uns wichtig, daher möchten wir diese gerne mit Ihnen teilen, um Ihnen einen weiteren Einblick in unsere Behandlungen zu verschaffen.
Sehr kompetent und einfühlsam. Schon nach der ersten Behandlung habe ich das Gefühl, dass endlich mal nicht die Symptome, sondern die Ursachen meiner Schmerzen und Migräne behandelt werden. Das macht richtig Hoffnung! Das Konzept von Liebscher & Bracht ist bahnbrechend und leuchtet sofort ein und ist gleichzeitig so einfach anzuwenden. Die Behandlung bei Patrick ist absolut empfehlenswert.
Ariane Guthrie
Diese Behandlung war in jeder Hinsicht ein Gewinn, da sie meine sehr schmerzhaften Beschwerden binnen kurzem stark gelindert hat. Außerdem ist es sehr hilfreich, diese Methoden die mir vermittelt wurden, selbst anwenden zu können. Besonders möchte ich die einfühlsame und außerordentlich kompetente Art der Behandlung von Miriam hervorheben, das hat mir sehr gefallen und ich kann es nur empfehlen!!!!
Sabine Koziol
Mit der Liebscher & Bracht-Therapie hast du die Möglichkeit, deinen eingefahrenen Bewegungsmustern entgegenzuwirken und deine Schmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen, sowie natürliche Flexibilität und Gesundheit zurückzuerlangen.
Bevor wir mit der Behandlung starten, erfolgt zunächst eine ausführliche Anamnese. Wir nehmen uns Zeit, um deine Schmerzgeschichte zu erfassen und zu dokumentieren. Abhängig von deiner Krankengeschichte erstellen wir dir einen individuellen Behandlungsplan. Damit du deine Fortschritte verfolgen kannst, wird dein Schmerzzustand mittels Kamera oder schriftlich dokumentiert.
Die Osteopressurist eine therapeutische Maßnahme zur Behandlung von Schmerzen, die bislang nicht erfolgreich behandelt werden konnten. Im Rahmen dieser Maßnahme wird Druck auf Alarmschmerzrezeptoren an der Knochenhaut ausgeübt. Hiermit wird Muskelspannung gesenkt und dem Gehirn das Signal gegeben, dass aktuell kein Schaden droht, denn Schmerz entsteht immer dann, wenn ein Schaden droht. Dies wird dir ermöglichen, deutlich entspannter und beschwerdefreier unsere Übungen durchzuführen.
Bei der Engpassdehnung handelt es sich primär um ein Übungsprogramm für zuhause. Es geht dabei insbesondere darum, dem dir zu zeigen, was du selbst tun kannst um deinen Erfolg dauerhaft zu halten. Der Erfolg der Schmerztherapie hängt in hohem Maße davon ab, wie regelmäßig die Engpassdehnungen ausgeführt werden.
Um einen möglichst langfristigen Erfolg erzielen zu können, musst du täglich ca. 20 Minuten in die Übungen investieren. Egal wie dein Zustand ist, es wird für dich möglich sein, die Übungen zu meistern.
Mithilfe der Faszien-Rollmassage wird der Effekt der Engpassdehnungen und Osteopressur verstärkt. Ablagerungen im Interzellularraum werden in Bewegung gebracht und die Spannungen der Muskeln und Faszien normalisieren sich.
Du lernst wie du mit den Faszienrollen die Osteopressurpunkte selbst behandelst, damit wirst du dein eigener Therapeut.
Die Meinungen unserer Patienten sind uns wichtig, daher möchten wir diese gerne mit Ihnen teilen, um Ihnen einen weiteren Einblick in unsere Behandlungen zu verschaffen.
Sehr kompetent und einfühlsam. Schon nach der ersten Behandlung habe ich das Gefühl, dass endlich mal nicht die Symptome, sondern die Ursachen meiner Schmerzen und Migräne behandelt werden. Das macht richtig Hoffnung! Das Konzept von Liebscher & Bracht ist bahnbrechend und leuchtet sofort ein und ist gleichzeitig so einfach anzuwenden. Die Behandlung bei Patrick ist absolut empfehlenswert.
Ariane Guthrie
Diese Behandlung war in jeder Hinsicht ein Gewinn, da sie meine sehr schmerzhaften Beschwerden binnen kurzem stark gelindert hat. Außerdem ist es sehr hilfreich, diese Methoden die mir vermittelt wurden, selbst anwenden zu können. Besonders möchte ich die einfühlsame und außerordentlich kompetente Art der Behandlung von Miriam hervorheben, das hat mir sehr gefallen und ich kann es nur empfehlen!!!!
Sabine Koziol
Ich bin als jahrzehntelanger Schmerzpatient bisher 3x bei Patrick Wenzel zur Behandlung nach L&B gewesen. Patrick zeigt in jeder Einheit effektive und sinnvolle Übungen und kontrolliert ebenso die bereits erlernten Einheiten. Ich kann Patrick absolut empfehlen. Allerdings muss man wie immer fleißig am Ball bleiben – dazu motiviert Patrick aber auch 🙂 Vielen Dank!
Nicolai van de Bergh
Wir möchten dir mit unserer Behandlung helfen deine Schmerzen in den Griff zu bekommen, sodass du dein Leben so unbeschwert wie möglich genießen kannst.
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