Knieschmerzen Außenseite

Knieschmerzen sind ein häufiges Problem, das sowohl Sportler als auch Menschen im Alltag betreffen kann. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Schmerzen im Knie, und es ist wichtig, die richtige Diagnose zu stellen, um eine erfolgreiche Behandlung zu beginnen.
Als Spezialist für die Behandlung von Knieschmerzen möchte ich dir in diesem Artikel einen Überblick über die häufigsten Ursachen von Knieschmerzen und mögliche Behandlungsmethoden geben.

Autor: Patrick Wentzel, Inhaber Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie und Liebscher & Bracht Berlin Therapeut.

„Weil deine Schmerzen kein Schicksal sind.“

Mann zeigt Schmerzen im glühenden Knie, Behandlung nach Liebscher & Bracht Methode.
Physiotherapeut

Inhaltsverzeichnis

Definition

Knieschmerzen an der Außenseite sind Schmerzen, die an der lateralen Seite des Knies auftreten. Sie können durch verschiedene Ursachen bedingt sein, wie Überlastung, Entzündungen oder degenerative Erkrankungen.

Anatomisches Modell eines Knies, das die Struktur und Komponenten zeigt.

Ursachen von Knieschmerzen

Tendinose

Eine der häufigsten Ursachen für seitliche Knieschmerzen ist die Tendinose. Diese beschreibt eine gereizte oder verschlissene Sehne, meist verursacht durch Über- oder Fehlbelastung. Besonders Sportler, wie Läufer, sind oft betroffen.

Läuferknie

Das sogenannte Läuferknie ist ein Sammelbegriff für verschiedene Überlastungsschäden im Kniebereich, die ebenfalls zu Schmerzen an der Außenseite führen können.

Schleimbeutelentzündung

Eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis) im Knie äußert sich durch Schmerzen, Schwellungen und Steifheit. Sie entsteht häufig durch wiederholte Belastungen und betrifft sowohl Sportler als auch Menschen im Alltag.

Arthrose

Arthrose ist eine degenerative Erkrankung der Gelenke, die zu Schmerzen, Steifheit und Schwellungen führen kann. Diese Krankheit tritt vermehrt bei älteren Menschen auf.

3D-Darstellung eines Knies mit hervorgehobener Verletzung.

Diagnose Knieschmerzen an der Außenseite

Für eine genaue Diagnose ist es wichtig, einen Facharzt aufzusuchen. Durch körperliche Untersuchungen, Bildgebung und eventuell weitere diagnostische Maßnahmen wird die genaue Ursache der Knieschmerzen ermittelt.

Therapie

Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlung von seitlichen Knieschmerzen richtet sich nach der zugrunde liegenden Ursache. Die Liebscher & Bracht Methode ist eine effektive Therapiemöglichkeit, die auf die Stärkung und Dehnung der Muskeln und Sehnen abzielt. Diese Methode beinhaltet:

Schmerzpunkttherapie

Gezielte Massagen an spezifischen Schmerzpunkten lindern die Schmerzen effektiv und nachhaltig.

Engpassdehnungen

Durch spezielle Dehnübungen werden betroffene Muskeln und Sehnen gelockert und gestärkt, was zur Schmerzlinderung und Prävention weiterer Verletzungen beiträgt.

Individuelle Betreuung

Jeder Patient erhält eine individuelle Behandlung, die auf die spezifischen Ursachen der Knieschmerzen abgestimmt ist.

Roland Liebscher Bracht wendet manuelle Therapie am Knie an.

Vorbeugung von Knieschmerzen

Um Knieschmerzen vorzubeugen, sind einige einfache Maßnahmen hilfreich:

  • Geeignetes Schuhwerk: Tragen Sie Schuhe mit gutem Halt.
  • Vermeidung von Überlastung: Achten Sie auf eine moderate Belastung des Knies.
  • Regelmäßige Dehnübungen: Diese helfen, die Muskeln und Sehnen flexibel und stark zu halten.

Fazit

Die Liebscher & Bracht Methode bietet eine ganzheitliche Herangehensweise zur Behandlung von seitlichen Knieschmerzen. Durch Schmerzpunkttherapie, Engpassdehnungen und individuelle Übungen kann eine langfristige Schmerzlinderung erreicht werden. Die Methode zielt darauf ab, die Ursachen der Schmerzen zu beseitigen und nicht nur die Symptome zu lindern. Ergänzend können weitere Therapien wie Physiotherapie oder Osteopathie in Betracht gezogen werden, um die Gesundheit des gesamten Bewegungsapparates zu fördern.

Erfahrungsberichte

In der Berliner Praxis von Patrick Wentzel berichten Patienten von positiven Ergebnissen durch die Liebscher & Bracht Methode. Das erfahrene Team bietet eine umfassende Betreuung, die individuell auf die Bedürfnisse jedes Patienten zugeschnitten ist.

Wie kann ich Liebscher & Bracht Behandlungen in Anspruch nehmen?

Interessierte Patienten können einen ausgebildeten Therapeuten in ihrer Nähe aufsuchen. Eine Erstberatung hilft, die individuellen Bedürfnisse und die beste Vorgehensweise zu besprechen. Es ist wichtig, dass die Liebscher & Bracht Methode als Teil eines umfassenden Behandlungsplans betrachtet wird, der auch andere medizinische Maßnahmen einschließen kann.

Die drei Bausteine der Liebscher & Bracht-Therapie

Die Liebscher & Bracht-Therapie bietet eine einzigartige Möglichkeit, eingefahrene Bewegungsmuster zu durchbrechen und Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Diese Therapie unterstützt die Wiedererlangung natürlicher Flexibilität und Gesundheit.

Zu Beginn der Behandlung erfolgt eine ausführliche Anamnese, bei der deine Schmerzgeschichte genau erfasst und dokumentiert wird. Auf Basis dieser Informationen erstellen wir einen individuellen Behandlungsplan, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Zur Nachverfolgung deiner Fortschritte wird dein Schmerzzustand entweder fotografisch oder schriftlich festgehalten.

Osteopressur

Die Osteopressur ist eine effektive Behandlungsmethode für Knieschmerzen an der Außenseite. Durch gezielten Druck auf Alarmschmerzrezeptoren an der Knochenhaut wird die Muskelspannung gesenkt. Dies signalisiert dem Gehirn, dass kein Schaden droht, wodurch Schmerzen reduziert werden. Diese Technik ermöglicht eine entspanntere Durchführung der Übungen.

Therapeut wendet Osteopressur am Knie an.

Engpass-Dehnungen

Engpass-Dehnungen sind ein einfaches Übungsprogramm für zuhause, das speziell bei Knieschmerzen an der Außenseite hilft. Regelmäßige Durchführung dieser Übungen unterstützt den langfristigen Erfolg der Schmerztherapie. Täglich 20 Minuten genügen, um die Muskeln zu dehnen und Schmerzen zu lindern. So bleibt der Therapieerfolg nachhaltig gesichert

Frau macht Dehnübungen zu Hause.

Faszien-Rollmassage

Die Faszien-Rollmassage ergänzt die Osteopressur und Engpass-Dehnungen optimal. Sie hilft, Ablagerungen im Gewebe zu lösen und Muskelverspannungen zu reduzieren. Durch den Einsatz von Faszienrollen kannst du die Behandlungspunkte selbst aktivieren. Damit wirst du zum eigenen Therapeuten und förderst die Schmerzlinderung.

Fuß auf einer Faszienrolle zur Selbstbehandlung des Knies.
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Patrick Wentzel | Heilpraktiker
Praxis für ganzheitliche Schmerztherapie

Lychener Straße 53
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Telefon: +49 (0) 30 235 96 52 40

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